Hi zukünftiger Einradfahrer!

Ich will mal versuchen, eine Kurzeinführung zum Einradfahrenlernen zu verfassen.

1) Sicherheit: Nicht barfuss oder mit FlipFlops o.ä. fahren, sondern feste (Turn-)Schuhe. (Tut nicht gut, wenn die Zehen zwischen den Speichen hängen bleiben.)

2) Sattelhöhe: Wie beim normalen Fahrrad so, dass die Beine nie ganz durchgestreckt werden müssen (notfalls Sattelrohr kürzen).

3)Aufsteigen: Lieblingsbein finden; in der Regel das Stärkere, mit dem Du auch den Fußball kickst oder beim Weitsprung abspringst. Beispiel: rechts. Sattel in den Schritt klemmen; das rechte Pedal dabei so stellen, dass Du die Kraft optimal ausnutzt (wie beim normalen Fahrrad, wenn Du anfährst), also im Winkel von ca. 130 Grad vom Boden. Halte Dich am besten an zwei Freunden links und rechts von Dir fest, oder irgendwo, was dem am nächsten kommt (Baum, Geländer....) Die Wohnung halte ich nicht für sinnvoll, es gibt zuviel dort, was runterfallen/kaputtgehen kann und der Boden ist möglicherweise rutschiger als Asphalt.

Sobald Du die rechte Pedale nach unten trittst, bewegt sich der Sattel automatisch unter Deinen Po. Jetzt musst Du schnell den linken Fuß aufs Pedal tun und beide Pedale AUF GLEICHE HÖHE bringen, also eines vorne, das andere hinten. Das ist wichtig, da Du so viel besser Gleichgewicht halten und korrigieren kannst als wenn ein Pedal unten und das andere oben ist.

4) Wenn Du oben sitzt, halte den Rücken gerade und verlagere Dein Gewicht in den Sattel. Bewege die Pedale leicht vor und zurück ("Pendeln"), um ein Gefühl für die Lage zu kriegen! Kippst Du nach vorn, musst Du das mit kräftigem, aber dosiertem Treten des hinteren Pedals ausgleichen; fällst Du nach hinten, trittst Du vorne fester.

5) Losfahren: Rücken gerade, Gewicht im Sattel, nach vorne schauen und nicht nach unten (wie beim Balancieren auf einem Balken), Arme zu den Seiten recken. Und natürlich: auf freie Bahn achten!!

Viel Spaß beim Üben!!

Sabine

Also sehr geschickt ist es, wenn du dich an einer Mauer oder Stange festhalten kannst. Durch den Halt musst du dich dann nicht so sehr auf das Ausbalancieren konzentrieren und kannst erst mal ein Gefühl für das Einrad bekommen. Am besten setzt du dich erst mal eine Weile drauf und rollst ein bisschen hin und her, damit dein Körper kapiert, wie er das Ding aufrecht halten kann. Dann beginnst du, dich an der Wand entlang zu tasten. Mit zunehmender Sicherheit kannst du dann versuchen, die Hand von der Wand zu nehmen und nur noch darauf zurück zu greifen, wenn du das Gleichgewicht verlierst.

Auf keinen Fall solltest du damit beginnen zu versuchen, aus dem Stehen und ohne Halt aufzusteigen. Das geht nämlich erst richtig, wenn du ein Gefühl für das Einrad und sein Verhalten hast. Am Anfang also immer erst an einem festen Halt aufsteigen und das fahren erlernen. Ist sonst zu frustrierend.

Ach ja und es könnte unter Umständen eine Weile dauern, bis du Erfolg hast. Lass dich aber nicht entmutigen! Viel Spaß und Erfolg!

Bei uns lief kuerzlich ein Einradrennen durchs ganze Land. Ich fragte mich daraufhin, wie die Leute die Balance halten koennen, und fand dazu diesen Link:

http://www.unicycling.org/unicycling/faq.html#How_do_you_learn_to_ride

Ist in Englisch, aber hey, das sollte ja kein Problem sein. Viel Glueck! Die Leute, die ich da radeln sah, wirkten recht entspannt, und ich sah sie auf der Strecke Frankton - Arrowtown dahincruisen, 5 in einer Reihe auf der Landstrasse. Es ist also moeglich.

Also am besten kann man das anfangs üben indem jemand einen festhält, so an der Hand....und wenn man dann beim Fahren genug Übung hat, geht auch das aufsteigen von allein